Aktivering van die slaaptyd- of slaaptydalarm op iPhone iOS is ‘n baie nuttige opsie as jy jou slaapskedules wil beheer. Of om meer te slaap of slaap op meer redelike ure. Met die tempo van die alledaagse lewe gaan die meeste mense teen duisend omwentelinge per minuut.
Onthou om op te dateer na een van die nuutste weergawes van die bestaande Apple iOS-selfoonbedryfstelsel.
Baie word baie vroeg wakker en gaan slaap baie laat om hul daaglikse verantwoordelikhede na te kom. Dit kan veroorsaak dat die slaapskedule en die kwaliteit daarvan beïnvloed word. Wat uiteindelik bring Gesondheidsprobleme.
Aktiveer die slaaptyd- of slaaptydalarm op iPhone iOS om jou slaapskedules te verbeter
Met die Klok-toepassing op jou iPhone kan jy ‘n slaapskedule stel wat aan die aanbevole aantal ure voldoen om ‘n goeie rus te hê. Volg hierdie reeks stappe om die slaaptyd- of slaaptydalarm op iPhone iOS te aktiveer en beter te begin slaap.
Hierdie alarms gaan op een of ander manier hand aan hand met die aktivering en konfigurasie van die moenie steur nie-modus van Android of iPhone, aangesien hulle ‘n doel vervul, nie soortgelyk nie, maar om die lewenskwaliteit te verbeter.
Stel ‘n slaapskedule
As jy nog nooit hierdie opsie gebruik het nie, die eerste keer wat jy ‘n slaaptyd wil stel, sal die toepassing jou ‘n reeks vrae vra om jou te help om jou slaaptyd in te stel. In die Klok-toepassing van jou iPhone, soek en kies die afdeling «Slaaptyd». Druk die opsie van «begin» en begin instellings maak. Sodra jy klaar is, druk «okay».
Van nou af sal jou foon jou herinner hoe laat jy moet gaan slaap. Dit sal jou ook vertel hoe laat jy moet opstaan. As jy jou slaapskedules beter wil hê, is dit die beste om by hierdie ure op die letter te hou.
Wat om te doen om slaaptyd aan of af te skakel?
Daar is ook dae wat jy nie hoef te gaan slaap en op sulke spesifieke tye wakker te word nie, byvoorbeeld oor naweke. Vir daardie dae kan jy slaaptyd deaktiveer om aktiveer dit later gedurende die week.
Soms kan dit egter ook nuttig wees om die iPhone-alarm te laat klink wanneer dit af is, aangesien jy nooit weet wanneer jy ‘n ekstra druk nodig het nie.
In die Klok-toepassing kies die opsie «Slaaptyd”. In die afdeling «Skedule” tik op die opsie wat jy wil afskakel, of dit nou tyd is om te slaap of wakker te word. Skuif die slaaptyd- of alarmknoppie om dit aan of af te skakel.
Dit sal outomaties in die herinnering opgedateer word. Jy kan ook onderaan die dae kies waarop jy die slaaptyd- of slaaptydalarm wil aktiveer iPhone iOS.
Slaapgeskiedenis dop
Net so kan jy in hierdie toepassing slaapgeskiedenis opspoor. Sodat jy duideliker kan sien hoe gaan dit met jou nuwe slaaptyd en dat jy dit so vervul.
Hiervoor moet u in die kloktoepassing die opsie kies van «Slaaptyd» en klik op «Ontleding”. Daar sal jy jou onlangse geskiedenis sien. Byvoorbeeld, die tye wat jy die wekker uitgestel het of die tyd wat jy in jou bed bly nadat jy wakker geword het.
Stel slaaptyd
In die afdeling «slaaptydr”, benewens om die slaaptyd- of slaaptydalarm op iPhone iOS te aktiveer, kan jy ook sekere aspekte instel wat jou sal help om ‘n beter slaapskedule te hou. Hulle is tussen hulle:
Stel die minute tussen elke slaaptydherinnering. Hou tred met hoe lank jy in die bed bly nadat jy wakker geword het. Sowel as die aantal ure wat jy die iPhone gebruik net voor jy gaan slaap.
Aktiveer of deaktiveer die opsie «Moenie steur nie” wanneer die slaapskedule aktief is. Dit verdof die skerm en demp kennisgewingklanke om te verhoed dat jou slaap onderbreek word.
Die klank wat jy vir die alarm wil hê. Die volumevlak waarteen jy wil hê die alarm moet lui. As jy ‘n dieper rekord van jou droomgeskiedenis wil hou, kan jy die iOS 13 Health-toepassing saam met die horlosie gebruik. Op hierdie manier sal jy ‘n meer volledige waarneming van jou slaapskedules hê.